Las frutas de la temporada: ¿Qué comprar?

Acabamos de entrar en el mes de junio y con este calor parece que lo que más apetece es fruta fresquita. Ya sea a bocados, en ensaladas, macedonia, zumo o batidos, las frutas de esta temporada son una opción rica y saludable a cualquier hora del día y en cualquier lugar.

Coco-y-Manuela-Propiedades de las Frambuesas

Te hago la lista de la compra para que vayas a la frutería y no te timen con piezas que no son propias de esta temporada. 😉

  • Cereza: además de tener propiedades anti-inflamatorias, las cerezas ayudan a prevenir la pérdida de memoria.
  • Ciruelas: aportan mucha fibra y, por ello, son un aliado infalible en la lucha contra el estreñimiento.
  • Albaricoque: es ideal en el menú de los niños ya que ayuda al desarrollo óseo. Además tiene propiedades laxantes y contribuye en la prevención de problemas cardiovasculares.
  • Frambuesa: es un gran diurético y aporta grandes beneficios depurativos. Pero lo más importante para una embarazada es que favorece la circulación.
  • Melocotón: muy aconsejable para los que padecen de anemia.
  • Sandía: con este calor opta por la sandía para estar bien hidratada. Por su alto aporte de agua además de hidratar, ayuda a limpiar vejiga y riñones. Aliado infalible en dietas para perder de peso.

Coco-y-Manuela-Frutas de temporada verano

  • Nectarina: si no te convence la sandía, la nectarina tiene alto contenido en agua y por ello puede proporcionarte los mismos beneficios. Además es de las frutas con menor índice calórico, así que igualmente bueno para la pérdida de peso.
  • Melón: excelente diurético y aliado en la lucha contra el calor.

1 Comment

  1. mp3 songs enero 18, 2017

    Fantastic post.Thanks Again.

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